Comment vieillir sereinement à Templeuve

Comment se sentir reconnu, utile, exister, ne pas s’isoler ?

Comment retarder l’entrée dans la dépendance et rester autonome le plus longtemps possible ?

La mise en place d’actions de prévention dès le plus tôt possible permet de retarder l’entrée dans la dépendance. C’est un enjeu de santé publique.

La commune de Templeuve et la communauté de communes peuvent faire de cette prévention une priorité, en coordonnant les acteurs locaux : personnel médical et paramédical, associations, structures d’aide, résidence autonomie, etc. Des financements peuvent être trouvés pour limiter le coût.

Évaluer sa santé avec tempoforme®

Avant toute mesure de prévention, un bilan de santé est utile. Le dispositif tempoforme®, en place depuis plus de 4 ans dans les Hauts-de-France, accompagne chacun dans une démarche active vers le « bien vieillir ».

Il permet d’évaluer vos capacités physiques, cognitives, sensorielles, ainsi que votre qualité de vie (humeur, sommeil, interactions sociales).

En pratique :

• Téléchargez l’application mobile tempoforme® pour une auto-évaluation gratuite. Si des fragilités sont détectées, vous pouvez bénéficier d’un bilan de santé complet dès 45 ans, d’environ 3 heures, sur le campus hospitalo-universitaire de Lille.
• À l’issue, des recommandations de soins et de prise en charge vous seront proposées.
• Plus d’infos : tempoforme® ou 0800 72 88 44.

Mesures de prévention

1. Aménagement du logement et aides à domicile
   • Réduire les risques d’accidents domestiques avec l’avis d’un ergothérapeute si nécessaire.
   • Connaître les aides financières, la téléalarme, les services de soins et la livraison de repas.
2. Formation aux premiers secours
   • Des séances adaptées aux aînés permettent de prendre soin de soi et de son entourage en cas d’urgence.
3. Alimentation et maintien de la masse musculaire
   • Ne pas perdre ses muscles est capital : après 50 ans, on perd 1% par an, et jusqu’à 15% après 70 ans en cas d’immobilisation.
   • Des séances diététiques peuvent être organisées par une diététicienne.
4. Activité physique adaptée (APA)
   • Bouger, même avec des soucis de santé, est primordial pour rester autonome.
   • Les séances travaillent renforcement musculaire, cardio, équilibre et souplesse, en petit groupe (5-6 personnes), encadrées par un éducateur diplômé.
   • Transport et aide au financement peuvent être proposés selon les revenus.
5. Vie sociale et bien-être
   • Maintenir les rencontres et interactions sociales pour éviter l’isolement : visites à domicile, après-midi cinéma ou théâtre, rencontres intergénérationnelles, sorties culturelles.
   • Garder un sens de l’humour, se promener, jardiner, cueillir des fleurs, conserver ses projets et sa bonne humeur.

Mobilisation et recensement

Pour mettre en œuvre ces actions, il est important de recenser les besoins des seniors. La « Semaine Bleue » pourrait être l’occasion de le faire via questionnaire et visites à domicile.

Prochains articles prévus :

• Comment gagner quelques années d’espérance de vie en bonne santé
• L’habitat partagé : une alternative à l’EHPAD
• La mobilisation des communes face à la solitude liée au vieillissement
• Comment éviter l’isolement des seniors quand conduire devient impossible

Merci pour votre lecture attentive. Vos idées, réactions et besoins sont précieux.